Αν κάναμε την ίδια ερώτηση πριν κάποια χρόνια, η απάντηση σίγουρα θα ήταν διαφορετική. Σήμερα, με την ενσωμάτωση νέων τεχνολογιών και με την εξέλιξη στην κατασκευή στρωμάτων ύπνου, τα δεδομένα είναι διαφορετικά. Είναι, ωστόσο, κοινώς αποδεκτό πως ένα καλό στρώμα ύπνου πρέπει να αλλάζει μεριά ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Με αυτό τον τρόπο εξασφαλίζετε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής για το στρώμα και καλύτερη ποιότητα ύπνου για εσάς.

Γιατί να αλλάξω μεριά στο στρώμα ύπνου μου;

Αλλάζοντας μεριά στο στρώμα σας βοηθάτε τα υλικά του να επανέλθουν στην αρχική τους μορφή και να αποδώσουν καλύτερα, που σημαίνει καλύτερη στήριξη της σπονδυλικής σας στήλης, άρα και
ποιοτικότερο ύπνο και περισσότερη ενέργεια στην καθημερινότητά σας. Τα τελευταία χρόνια, ακόμη και για τα πιο ποιοτικά στρώματα ύπνου, συνίσταται και η περιστροφή τους κατά 180° κάθε φορά. Η
διαδικασία αυτή είναι μια καλή αφορμή, επίσης, για να καθαρίσετε το στρώμα σας. Ο καθαρισμός δεν
πρέπει να λείπει από την to do λίστα σας, αν θέλετε να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής του στρώματός σας και να καθυστερήσετε τη φθορά.

Κάθε πότε πρέπει να αλλάζω μεριά στο στρώμα ύπνου μου;

Η απάντηση είναι «εξαρτάται». Δεδομένης της ποικιλομορφίας και των διαφορετικών υλικών που
χρησιμοποιούνται σε κάθε στρώμα, είναι δύσκολο κάποιος να ορίσει μια σαφή συχνότητα επανάληψης
της διαδικασίας. Σε γενικές γραμμές, ωστόσο, η συνιστώμενη συχνότητα είναι:

  1. Ανά 3-6 μήνες: Τα περισσότερα στρώματα πρέπει να περιστρέφονται ή να αναστρέφονται κάθε
    τρεις έως έξι μήνες,     τουλάχιστον για τα πρώτα 3-5 χρόνια χρήσης. Αυτή η συχνότητα βοηθά στη
    διατήρηση της σωστής μορφολογίας του στρώματος και αποτρέπει την υπερβολική φθορά από
    την πίεση του σώματος.
  2. Για στρώματα χωρίς πλευρές αναστροφής: Αν το στρώμα σας έχει μόνο μία πλευρά (δηλαδή
    δεν είναι αναστρέψιμο), η περιστροφή είναι η καλύτερη επιλογή. Αυτά τα στρώματα πρέπει να
    περιστρέφονται κάθε 3-6 μήνες για να κατανεμηθεί η πίεση ομοιόμορφα.
    Θυμηθείτε πως αυτό πρέπει να γίνεται ακόμη και για τα καλύτερα στρώματα ύπνου.

Πώς θα αλλάξω πλευρά στο στρώμα μου εύκολα;

Το κλειδί είναι η οργάνωση. Οργανώστε τον χώρο σας, ώστε να υπάρχει αρκετή ευελιξία για τη
μετακίνηση του στρώματος, αφού πρώτα έχετε αφαιρέσει από αυτό όλα τα κλινοσκεπάσματα. Βασικός
κανόνας είναι να μην υπερεκτιμήσετε τις δυνάμεις σας. Αν το στρώμα είναι αρκετά βαρύ για να το
χειριστείτε μόνος σας, είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια για την αλλαγή του.

Ποιες άλλες συνήθειες συμβάλλουν στη φροντίδα του στρώματος;

Εκτός από την περιστροφή ή την αναστροφή, υπάρχουν και άλλες συνήθειες που υποστηρίζουν τη
διατήρηση του στρώματος σας σε καλή κατάσταση και συνεισφέρουν στην παράταση ζωής του:

  1. Καθαρίστε το τακτικά: Σκουπίστε το στρώμα σας με μια ηλεκτρική σκούπα για να αφαιρέσετε
    σκόνη, βρωμιά και αλλεργιογόνα.
  2. Χρησιμοποιήστε προστατευτικό κάλυμμα: Ένα αδιάβροχο ή αντιβακτηριδιακό κάλυμμα
    παρέχει προστασία στο στρώμα από πιθανά ατυχήματα και ανεπιθύμητους λεκέδες.
  3. Αερίστε το στρώμα: Είναι πολύ απλό, αλλά πολλές φορές το παραλείπουν όλοι. Αφήστε το
    στρώμα να αεριστεί και να αποβάλει υγρασία, ιδιαίτερα αν ζείτε σε υγρά κλίματα.

Η συχνή αλλαγή της μεριάς του στρώματος είναι μια εύκολη, αλλά πολύ σημαντική διαδικασία για τη
διατήρηση της ποιότητας του ύπνου σας και την παράταση της διάρκειας ζωής του στρώματός σας. Το σημαντικότερο, ωστόσο, είναι πως ολοκληρώνοντας τη διαδικασία θα έχετε μια μοναδική εμπειρία ύπνου, επομένως seat back, relax and enjoy your sleep.